擁有一頭烏黑發(fā)亮的秀發(fā)，是每個女生的夢想，如果你想讓頭發(fā)變得又黑又亮，除了多吃一些黑色食物外，可以多吃些海帶，營養(yǎng)專家指出，經(jīng)常食用海帶可補(bǔ)充身體碘元素，對滋潤亮澤具有特殊功效，關(guān)于海帶的豐富營養(yǎng)價值及相關(guān)食譜將為大家一一介紹。

海帶讓秀發(fā)黑又亮

眾所周知的海帶，不僅營養(yǎng)價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質(zhì)外，而且，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

當(dāng)然海帶除了護(hù)發(fā)的功效，對于女人而言，海帶還有很多功效作用，如排毒增強(qiáng)代謝、美顏改善膚色、延緩衰老以及瘦身等。