擁有一頭烏黑發亮的秀發，是每個女生的夢想，如果你想讓頭發變得又黑又亮，除了多吃一些黑色食物外，可以多吃些海帶，營養專家指出，經常食用海帶可補充身體碘元素，對滋潤亮澤具有特殊功效，關于海帶的豐富營養價值及相關食譜將為大家一一介紹。

海帶讓秀發黑又亮

眾所周知的海帶，不僅營養價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質外，而且，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的?！邦^發質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

當然海帶除了護發的功效，對于女人而言，海帶還有很多功效作用，如排毒增強代謝、美顏改善膚色、延緩衰老以及瘦身等。