空腹族請記得請不要忽略早餐

現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。其實，早餐的重要性很大，使空了一夜的胃內的胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。不吃早餐不但不能起到減肥的效果，還容易發胖。不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。

加班族不要在睡前填肚子

白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。而胃腸也處于緊張狀態，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

瘦身族戒過度節食

很多想要瘦身的女生都會選擇節食，其實這是一種不科學的瘦身方法，長期不進食，會導致胃里面的胃酸分泌過多，而胃中沒有足夠的食物去填充，會導致胃酸嚴重的地刺激胃黏膜，促使水腫、胃炎、腸胃炎等疾病的發生。想要瘦身的女生可以通過科學的進食以及運動達到瘦身的目的。

看了以上關于預防胃炎的一些相關建議，大家平時應引起重視，養成良好生活飲食習慣，保護好自己的胃，遠離胃部疾病。