8、飲食無節制

體重超標是心臟病的一個主要風險因素。為了少吃些，你要避免食用大份食物，用水來代替含糖飲料。糖和油脂含量高，而基本維生素、礦物質和蛋白質等營養物質含量極低的食物被稱為“空熱量食物”，這類食物吃多了也會增加患上肥胖癥和糖尿病的風險。

9、紅肉吃太多

紅肉含有大量的飽和脂肪酸，吃過量的加工肉食(如熏肉和香腸等)還會增加患心血管疾病和結直腸癌的風險。專家建議飲食中動物來源的食物比例不應超過10%。

10、不吃果蔬

研究發現，與每天吃不到3份果蔬的人相比，每天食用5份或更多果蔬的人，心臟病風險降低了20%。

11、愛吃咸味零食

吃鹽越多，血壓升高的可能性就越大。健康人每天攝入鈉鹽不應超過6克，高血壓患者或50歲以上的人需要控制到4克以內。

所以大家春節快樂之余也要時刻關注自身健康，只要避開這些不良習慣疾病就會遠離你。