貧血必吃的5種食物

紫菜：紫菜中含有大量的鈣元素和鐵元素，貧血患者可以放心食用。

黑木耳：黑木耳有含鐵之冠的美譽(yù)，鐵含量遠(yuǎn)多于肉類，是貧血患者理想的食材。

阿膠：阿膠是補(bǔ)血圣品，具有促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白生長的作用，貧血患者可以食用。

黃花菜：黃花菜富含鐵元素等營養(yǎng)素，特別適合貧血患者用來補(bǔ)血。

桂圓：桂圓含有豐富的鐵質(zhì)和葡萄糖、蔗糖等，是貧血者補(bǔ)血的良好食材。

那么，飲食補(bǔ)血的誤區(qū)是什么呢?

貧血的6大飲食誤區(qū)

吃紅棗可補(bǔ)血。吃紅棗的確可以補(bǔ)血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補(bǔ)血了，因?yàn)閱纬约t棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯?？墒侨绻t棗搭配其他食物一起吃，補(bǔ)血效果會出人意表。