睡前做這些 讓你越來越健康
睡前喝杯水
睡前喝水，很多人可能會有所顧慮，擔心加重臟器的負擔，晨起會出現浮腫情況。殊不知睡前喝適量的水可以降低血黏度，維持血流通暢，可起到補充熟睡時體內水分的流失的作用。
正確做法：
睡前飲小杯溫開水最為適宜，太涼太熱都不利于安然入睡。當然也別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
按摩淋巴
淋巴遍布全身，若淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能。按摩淋巴人體能提高人體的代謝機能和自然治愈力，從內部凈化身體，調節身體的平衡。排出體內多余的毒素和水分。
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