經常失眠？6大妙招輕松緩解
6、看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿(類似一晚上記住很多外語語法)。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
為了擺脫失眠的困擾，我們還應該注意養成良好的睡眠習慣，飲食均衡，在睡前避免飲酒、抽煙、喝咖啡和濃茶等。還可以嘗試一些適合自己身體條件的健康運動，可散步，聽一些輕音樂等讓運轉中的大腦放松下來，也有助促進睡眠，幫助治療失眠。
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