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國慶出游:吃穿行要注意

    發布時間:2016-09-28   來源:中華康網   
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國慶長假,不少人打算舉家出游。第174醫院專家提醒,外出游玩要注意以下幾點,做到健康出游。

吃:不要大吃大喝,宜清淡

時下親朋相聚流行露天燒烤。腫瘤科醫生提醒,燒烤過程中容易出現多環芳香烴、苯并芘等致癌物質,可通過燒烤食品或者烤肉的煙霧被人體的消化道和呼吸道吸收,常吃燒烤的人比不常吃燒烤的人患癌率高,節日期間還是提倡多吃新鮮蔬果。

高血壓、冠心病患者節日期間不要大吃大喝,尤其要控制高脂食物的攝入,含酒精的飲料和濃咖啡也不宜飲用,盡量低鹽低脂飲食,并隨身攜帶日常藥物,不可隨意停減。有心血管疾病的老人出游最好有年輕人陪同,心臟病患者記得隨身攜帶急救藥品。

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