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吃水果有講究 錯誤吃法易傷身

    發布時間:2016-08-30   來源:中華康網   
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什么時候吃水果好?這個問題一直困擾著多人,有人認為早上吃水果好。有人認為下午吃水果好,有人認為飯前吃水果好,有人認為飯后吃水果好。那究竟是幾時吃水果最好的呢?不恰當時候吃水果又會有什么問題呢?

怎么正確吃水果

飯后還是飯前吃水果各有什么講究呢

1、飯前吃水果有利于控制好熱量

水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多于水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。

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