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髖關節活動度正常范圍如下：1、前屈：即下蹲、屈髖動作，正常的活動范圍是0-135°，135°即抱膝時膝蓋與腹部幾乎已經接觸；2、后伸：即將腿向后伸的過程中髖關節后伸的動作，正常范圍是0-20°，但芭蕾舞演員在跳舞過程中，后伸會遠超過正常范圍；3、外展：正常范圍是0-60°；4、內收：正常范圍是0-40°；5、內旋：正常范圍是0-45°；6、外旋：正常范圍是0-45°。若患者進行髖關節屈曲、后伸、內旋、外旋、內收、外展時出現活動受限，且合并疼痛的感覺，需要到醫院就診。