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脊柱活動度隨著年齡增加會逐漸減少或者逐漸下降，是正常的生理過程，沒有必要過度緊張。脊柱活動度下降需要對脊柱活動進行保養，比如平時的運動，每天適當運動，如倒走、游泳、小燕飛，這些都是對于脊柱活動度下降很好的運動。需要避免為了害怕擔心脊柱活動度下降而導致過度運動，有些患者擔心脊柱活動度下降，而去做一些瑜伽等運動。當40多歲的中年人去做瑜伽等活動，不僅不會使活動度增加，反倒會使活動度下降更快，因此不要做超過年齡段的運動。