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減肥期間適當吃紫薯，有一定好處。具體分析如下：1、紫薯富含礦物質(zhì)：礦物質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，因此減肥期間吃紫薯，可以為機體補充礦物質(zhì)，提高體內(nèi)酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)的能力，有助于脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，有一定的積極作用；2、紫薯富含膳食纖維：膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感，進而避免減肥過程中，攝入其他過多食物，有助于維持體內(nèi)能量負平衡，促進糞便形成，機械性的刺激腸道蠕動促進糞便的排出，能很好地預防和緩解減肥過程中容易出現(xiàn)的便秘。