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晚上7-8點總犯困的常見原因如下：1、睡眠差：比如患者前一天有睡眠不足的現象，或者近段時期有睡眠不充足的可能，通常會到第2天傍晚或者7-8點時出現困倦；2、脾虛痰濕：出現濕濁上泛、頭重如裹、肩頸疲累等，通常需要進行體育鍛煉，增強有氧活動，同時進行保護頸肩的活動，進行頸肩按摩等，可以緩解7-8點犯困的現象；3、陽氣不足：快到晚間時患者陽氣出現虛衰，需要進行補陽的藥物治療，還可以進行身體鍛煉、針灸、艾灸等進行調理，保證身體健康，避免出現晚上犯困的可能。晚上犯困通常是身體的提示，并不可怕，需要積極面對。