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總困可能與以下幾方面有關：1、習慣不好：比如喜歡晚睡，睡前喝奶茶、咖啡、可樂等改善大腦興奮性的飲料，會造成總困的癥狀，建議在22:00-22:30上床睡覺，不要熬夜、疲勞，少看電視、電腦、手機，睡前可以喝牛奶、蜂蜜水，改善睡眠，同時睡覺時保持環境的安靜和黑暗，可以泡腳、洗熱水澡，改善睡眠和癥狀；2、器質性問題：大腦缺血、缺氧的疾病，如血管硬化、狹窄、斑塊會造成缺血、缺氧，出現總困。還有睡眠呼吸暫停綜合征會造成缺氧和大腦睡眠障礙，導致老困的現象。以及電解質紊亂、低血糖、貧血也都會表現出老困的癥狀，要糾正電解質紊亂、低血糖、貧血改善癥狀；3、精神心理性疾病：比如有焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥，都會表現為精神困、萎靡不振、食欲減退，以及對什么都不感興趣、總困的癥狀。