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備孕提前3個(gè)月開始吃葉酸比較好，因?yàn)榕月雅莸陌l(fā)育需要2-3個(gè)月，從初始卵泡進(jìn)行有絲分裂到發(fā)育成一枚成熟的卵泡。這段時(shí)間建議女性開始吃葉酸，一直維持到早孕前3個(gè)月。因?yàn)榕咛ピ缙谑翘荷窠?jīng)發(fā)育的敏感時(shí)期，這個(gè)時(shí)間主要是用補(bǔ)充葉酸的方法來預(yù)防神經(jīng)管發(fā)育的畸形。在備孕期現(xiàn)在也鼓勵(lì)準(zhǔn)爸爸口服葉酸，補(bǔ)充葉酸，也有利于精子的發(fā)育。精子、卵子質(zhì)量比較好，也有利于生育一個(gè)健康的寶寶。女性補(bǔ)充葉酸一般國(guó)內(nèi)建議每日口服400μg，按國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)可以口服800μg。同時(shí)可以單獨(dú)的吃葉酸片，也可以吃復(fù)合維生素，也就是復(fù)合的葉酸片。