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手扭傷，通常指腕關節扭傷，如果患者出現腕關節的扭傷，第二天更嚴重，首先應該到醫院進一步檢查，通常需要進行核磁共振檢查，此時可能為關節囊的韌帶損傷，甚至可能出現韌帶復合體的損傷，即TFCC損傷，患者出現腕關節疼痛時，常見的緩解方法如下：1、進行冰敷：如果患者腕關節出現疼痛，建議在48小時內冷敷，對損傷的關節囊進行冰敷，這是治療扭傷、軟組織損傷、關節損傷，有效減輕腫脹、疼痛較好的方法；2、使用藥物：在冰敷的同時，還可以口服非甾體消炎鎮痛藥，如塞來昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛，同時可以在腕關節周圍涂抹扶他林乳劑，或外貼氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、消炎鎮痛貼等這類外用藥緩解疼痛癥狀；3、外部固定：建議患者可以使用支具，或打石膏，采用腕關節保護支具將腕關節進行固定，避免反復活動而誘發更嚴重的疼痛。患者出現腕關節疼痛時，建議及時到醫院做核磁共振檢查，檢查后排除腕關節周圍骨折、腕關節周圍軟組織韌帶的損傷，此時選擇休息、關節制動，外用藥，大概3-5天癥狀可以緩解。如果伴隨著骨折則需要選擇打石膏，韌帶損傷也要采用固定方式幫助恢復，嚴重損傷可能還要做手術才能夠徹底解決問題。