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上課注意力不集中需要根據原因來進行處理，具體如下： 1、睡眠不足：需要保證良好睡眠跟睡眠質量，如果是15歲左右中學生，需要的睡眠是8-10個小時，要保證至少8小時睡眠，晚上10點前睡覺，睡覺前不要喝奶茶、咖啡及興奮刺激的食物，可以喝牛奶或者蜂蜜水，幫助睡眠，泡腳、洗熱水澡等都可以幫助睡眠，改善精神狀態，第二天注意力即可集中；2、大腦缺血、缺氧：是教室環境關系，以及長期處于緊張狀態，會導致血管收縮而出現頭暈以及注意力不集中的現象，此時首先保持教室通風，并且放松，平時可以給予按摩，可以放松肌肉；3、抽動癥或多動癥：均可引起上課注意力不集中，與心理因素有關，需要去心理科進一步診斷，明確是否存在抽動癥或者多動癥；4、抑郁癥：要做量表檢查才能確定，會伴隨有情緒低落、對什么都不感興趣的癥狀，明確后可以給予抗抑郁治療。