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梨狀肌綜合征是梨狀肌受到損傷，或由于其緊張、勞損，壓迫周圍血管神經引起的癥狀。梨狀肌周圍最大的神經是坐骨神經，如果坐骨神經受到壓迫，則會出現下肢酸痛，甚至麻木、無力癥狀，該癥狀與腰椎間盤突出相似，但治療千差萬別。梨狀肌綜合征的治療首先處理梨狀肌，如果梨狀肌緊張，可通過牽伸或深部肌肉按摩或理療的方式，緩解梨狀肌痙攣，使梨狀肌組織黏彈性恢復正常。同時要加強力量訓練，如與梨狀肌作用相同的一組肌肉，如果其他的肌肉不工作，會加大梨狀肌負擔，容易出現勞損、受傷，引起梨狀肌綜合征。 如果將梨狀肌作用相同的一組肌肉鍛煉得夠強壯，梨狀肌分擔的動作、負擔則會比較小，受到損傷的幾率會變小。跟梨狀肌作用相同的一組肌肉即臀中肌和臀大肌，臀中肌是腿外展的肌肉。如果側躺著大腿往上抬即鍛煉臀中肌。如果趴著腿往上抬，鍛煉臀大肌。所以不僅要放松梨狀肌，還要加強臀中肌和臀大肌鍛煉。