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頸椎病的預防和治療內容如下：1、預防：要注意坐姿，避免久坐，并加強頸部肌肉的功能鍛煉。因為頸椎病發病的原因是頸部肌肉勞損，不能夠很好維持頸椎的穩定性，頸椎椎間盤受到不同程度的外力作用，發生了退行性改變，使椎間盤壓迫了脊髓或者神經，引起了上肢的疼痛和麻木，出現精細動作比較差，下肢的行走不穩，甚至肌張力變高等癥狀。因此，要注意坐姿，避免久坐，避免長期低頭，避免在床上看手機。可以經常去游泳，或者是雙手抱頭做對抗性的運動，加強頸部肌肉的功能鍛煉，等到頸椎的穩定性好了，頸椎病發病的機會也就減少了；2、治療：一旦確定頸椎病之后，無論是神經根型頸椎病還是脊髓型頸椎病，先選擇保守治療。如果為神經根型頸椎病，經過保守治療，三個月到半年之后，如果癥狀依然非常嚴重，嚴重影響工作和生活時，可以選擇手術治療。而對于脊髓型頸椎病，一旦確診了，出現了明顯的上肢疼痛和麻木，甚至出現了精細動作比較差，下肢行走不穩的癥狀，甚至患者有過跌倒史的情況，這時就要進行積極手術治療，解除對脊髓的壓迫，避免脊髓功能進一步受損，避免由于跌倒所導致的脊髓損傷。所以脊髓型頸椎病應該更積極進行手術治療，而對于神經型頸椎患者，應該選擇保守治療，保守治療無效后，再進行手術治療。