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頸椎病的預防方法包括：1、糾正不良的姿勢，避免長時間低頭看手機、看電腦，每隔1小時要仰頭活動3-5分鐘，操作電腦時要正面平視；2、避免長期保持同一種姿勢，以免引起頸椎慢性勞損，導致頸椎??；3、避免頸椎外傷，尤其對于頸椎先天發(fā)育異常者，應避免不正規(guī)按摩、高空墜落、交通意外等外傷，以免引起頸椎病。