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13-14歲青少年吃的鈣片，其實(shí)跟普通人吃的鈣片沒有太多區(qū)別，一般吃的也就是碳酸鈣。碳酸鈣由于化學(xué)結(jié)構(gòu)的原因，含鈣量比其他含鈣的化合物稍高，因此臨床上用得比較多的是碳酸鈣。青少年吃了鈣以后，不要認(rèn)為就一定能長高，補(bǔ)充鈣只是身體能夠長高的條件之一。有些青少年吃鈣以后還要注意一些問題，具體如下：1、鈣是否吸收，能夠促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)叫骨化三醇，所以給青少年補(bǔ)鈣的時候，建議明確青少年維生素D或者是骨化三醇的水平，要是有缺乏維生素D的情況，建議在補(bǔ)鈣的同時加用維生素D；2、另外在青少年長高的過程中，除了鈣保證充足以外，還有營養(yǎng)物質(zhì)，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的供應(yīng)都要充足，這樣才能夠讓身高有比較良好的增長；3、此外就是激素水平，要讓青少年睡得好、運(yùn)動得多，因?yàn)檫@兩種方式會讓生長激素大量分泌并釋放出來，這樣才能夠長得更好。總之青少年要長高，除了補(bǔ)鈣以外，還要保證有充足的睡眠、良好的營養(yǎng)以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。