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實際上，青少年想要長高可以吃各種鈣片，但需要注意計算補鈣量。一般在青少年或者青春期時，因為生長發育比較快，無論是碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣都可以吃。但如果鈣片中鈣元素的含量較低，可能需要的服用量就較大。比如碳酸鈣中鈣元素的含量是40%，如果每天補1500mg碳酸鈣，實際上元素鈣只有600mg，就需要計算元素鈣含量。有的鈣片里面元素鈣的含量非常低如葡萄糖酸鈣只有9%，如果元素鈣含量低，就意味著可能需要吃非常多的鈣片量才能補夠。在臨床中除非有嚴重的胃酸缺乏，大多數青少年都可以服用鈣片。青少年可以選擇哪個鈣的元素鈣含量較高，自己能夠耐受，并且計算出自己到底需要補多少鈣片量才能滿足元素鈣的需求。