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不存在哪三種水果吃了長個子最快，所有的水果吃了都有利于長個子。如果處在生長發育的青少年兒童多吃水果，水果里面的多種礦物質鈣、磷、鉀、鋅，以及多種維生素C、花青素、膳食纖維，對孩子都有健康的保健作用，對長個子都有協同作用。但是真正要看長個子，主要與生長激素的分泌關系密切，生長激素的分泌與睡眠又有密切關系，而不是跟吃哪一種水果有密切關系。平時盡量保證孩子處于有足夠睡眠的時間段，例如晚上十點鐘到十二點鐘能夠進入深睡眠的階段，這個時候可以有一個生長激素的最高峰分泌，熟睡越深，生長激素的高峰分泌得越好，非常有利于長個子。生長激素分泌后，可以刺激長骨的生長。因此，生長激素與長個子關系最密切。還有就是遺傳因素，父母的個子高低對后代有一定的影響，和后代長個子關系非常密切。另外，與長個子的關系非常密切的就是營養，生長發育的孩子要補充優質蛋白，要經常曬太陽，如果優質蛋白不足或者某些疾病導致孩子偏食、消化道吸收不良，造成營養不均衡，也會影響長個子。因為骨骼的生長、骨蛋白需要優質蛋白的存在供應原料。另外，還有運動，往往很多孩子喜歡吃糖，可能會導致肥胖，肥胖的時候不愿意運動，這樣的孩子就長不高。所以，運動對孩子長高也很重要。另外，還要監測孩子的甲狀腺功能等。所以，吃水果有助于孩子營養均衡，但是對長高沒有特別的促進作用，而且也不存在哪三種水果吃了長得最快。