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保護肝臟的方法因人而異，在普通人群以及存在肝臟疾病的患者中，所要采取的方法不完全相同，具體分析如下：1、普通人群：通過正常生活、規律膳食、不飲酒，同時積極運動，可以保護肝臟。上述方法適用于所有人群，通過正常、規律生活，可以讓肝臟得到充分休息，不飲酒同時減少主食以及含糖飲料攝入，以及積極運動，能夠減少對肝臟的損害；2、存在肝臟疾病的患者：對于存在慢性肝病的患者，如病毒性肝炎患者或酒精性肝硬化、自身免疫性肝病患者，除上述生活方式方面的護肝措施外，還應該在醫生指導下，適當應用藥物來對肝臟進行保護，如應用抗病毒藥去抑制乙肝病毒復制，應用如復方甘草酸苷或多烯磷脂酰膽堿保護肝細胞，上述都是臨床有效的固肝保肝的具體舉措。在臨床上需要保肝護肝治療的患者，都應該積極到醫院在肝病科醫生的指導下，合理選擇方式進行治療，不要盲目應用藥物或保健品進行自我防護。