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中年女人補鈣其實跟普通人沒有太多區別，補鈣與性別、年齡沒有太多關系。但是女性額外注重補鈣這件事情，是因為女性在絕經以后更加容易發生骨質疏松，所以對強調的會更多一點。補鈣一般是吃普通市面上能夠買得到的鈣片，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，鈣的含量一般來講以碳酸鈣比例更高一點，因此醫生在臨床工作中可能用碳酸鈣補鈣會更多。除了補鈣以外，還要注意一個問題，就是是否缺乏維生素D。如果女性身體缺乏維生素D，會導致鈣不能夠很好的從腸道吸收到血液中去。如果不能吸收入血，鈣也只是進入腸道，最后從糞便里排出來，補鈣效果不會特別好。因此在補鈣時，尤其是中年女性又不怎么愛曬太陽，會導致維生素D缺乏。所以中年女性補鈣一定要注意，同時監測維生素D的水平，一般需要鈣片和維生素D一起補充。