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如果男人濕氣比較重，可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)，或者服用適當(dāng)?shù)乃幬锘虿捎脗鹘y(tǒng)中醫(yī)治療方法進(jìn)行調(diào)理。從中醫(yī)理論上濕氣稱為濕邪，產(chǎn)生最主要的原因就是由于脾運(yùn)化水濕的作用下降，所以從飲食上需要食用具有健脾利濕作用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等，通過(guò)具有健脾利濕作用的食材，可以達(dá)到很好去除濕氣的效果。同時(shí)還要避免吃生冷油膩、肥甘厚味、辛辣刺激的食物，因?yàn)檩^容易損傷人體的脾胃。適度運(yùn)動(dòng)也可以加速血液循環(huán)，也有助于體內(nèi)濕氣排出。在以上飲食運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，也可以通過(guò)服用具有健脾利濕作用的藥物，比如四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等，尤其是參苓白術(shù)散，具有較好的健脾益氣、滲濕止瀉的作用，所以體內(nèi)有濕邪具有非常好的治療作用。其他的中醫(yī)治療方法，如艾灸、拔罐等，可以通過(guò)對(duì)經(jīng)絡(luò)濕邪的刺激，有助于體內(nèi)濕邪的排出，也屬于較好去除體內(nèi)濕氣的辦法。