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女人濕氣較重，可采用以下方法：1、飲食：可服用具有健脾利濕作用的食材，如茯苓、薏米、紅小豆、蓮子、山藥等；2、運(yùn)動：可以加快血液循環(huán)，使身體發(fā)熱、出汗，有助于體內(nèi)濕邪排出；3、藥物：如四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等，都具有較好健脾祛濕的效果；4、理療：如拔罐、艾灸等，通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的刺激，對于女性濕氣較重的表現(xiàn)有一定調(diào)理作用。 濕氣在中醫(yī)上稱為濕邪，分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要與居住環(huán)境較潮濕有關(guān)。但平時的濕氣主要指內(nèi)濕，內(nèi)濕產(chǎn)生主要與臟腑功能失調(diào)，即脾運(yùn)化水濕的作用下降而導(dǎo)致水濕之邪在體內(nèi)滋生有關(guān)。濕邪產(chǎn)生的基本根源為脾，通過健脾利濕的方式可以達(dá)到祛濕效果。