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人的身體的濕氣主要是有兩個來源，一是外界的潮濕的氣候，空氣中的濕氣進入人體，例如沿海城市的人群中體內往往多濕。另一個是由于人體脾虛所產生的內濕，由于脾胃虛弱，對吃進去的東西不能夠很好的消化吸收，從而導致堆積在體內生成濕氣。中醫所說的脾虛生濕氣，而濕氣又會加重脾虛，這樣就形成了惡性的循環。判斷濕氣重的方法如下： 1、較困，四肢較懶，即體內濕氣重的最典型的表現； 2、頭暈、頭沉、頭悶的癥狀，這種病人往往很想睡覺； 3、大便就較黏，容易粘在馬桶上，用水沖不干凈； 4、沒有胃口，覺得肚子飽，沒有食欲感，不想吃東西； 5、嘴巴發黏，甚至出現嘴巴發甜； 6、肩頸和腰腿痛癥狀加重，往往提示體內是有濕氣，體內濕氣越重，腰腿痛的癥狀就會越厲害，邁不開腿，腳步沉重，脖子較沉。 如果出現了上述的癥狀之一，就說明體內有濕氣，而符合上面的條件越多，那就說明體內濕氣越重。