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男人濕氣重可以食用具有健脾利濕作用的食材，如紅豆、薏米、蓮子、山藥等，同時也可以食用具有健脾除濕作用的中成藥，如六君子湯、參苓白術散等。按照中醫的理論，濕氣稱之為濕邪，是中醫中特有名詞，而人體濕氣的產生與脾胃功能有著較為密切的聯系。因中醫認為脾主運化水濕，如果脾功能出現異常，會導致體內出現水濕之邪，也就是常說的濕氣。可以表現為肢體沉重、困乏、皮膚油膩、大便較稀溏。這種稀溏屬于黏膩質、沾馬桶，較難用水沖干凈，同時嘴里不清爽，觀察患者舌苔較為厚膩，一般是中醫認為有濕邪，即濕氣的表現。紅豆、薏米、蓮子、山藥一系列具有藥食同源作用的食物，具有較好健脾利濕的作用，針對體內水濕之邪有較好的去除作用，也可以食用如玉米須類食物來泡水喝，因玉米須有較好利尿作用，也能起到較好利濕的作用。另外如六君子湯、參苓白術散類藥物，也具有較好健脾利濕作用，通過服用此類藥物，也能達到祛除體內濕邪、除濕氣的效果。