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酸奶本身沒(méi)有減肥的作用。酸奶是牛奶的發(fā)酵產(chǎn)品，通過(guò)糖分的發(fā)酵，讓酸奶里邊的糖以及蛋白中，有一部分能夠分解成小分子的半乳糖、乳酸的物質(zhì)。同時(shí)在中國(guó)人中很多人乳糖不耐受，因此用吃酸奶的方式，可以很好解決這個(gè)問(wèn)題。由于牛奶是沒(méi)有減肥的作用，但酸奶和牛奶是一樣，如果想減去身體中的脂肪，需要加大運(yùn)動(dòng)量，控制飲食結(jié)構(gòu)。另外，如果有其他的疾病，要積極治療原發(fā)病是最重要。酸奶能夠給機(jī)體均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓腸道的菌群更加健康，但是酸奶本身沒(méi)有減肥的作用。