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喝酸奶主要是補充蛋白質，還有一定脂肪，但是現在經常是低脂酸奶，所以主要是蛋白，也沒有太多的糖分。酸奶是比較健康的食品，但是能不能起到減肥的作用，還要根據一天中除了酸奶外其它的食品是否也吃得少。如果吃的少的，則可能起到減肥的作用。如果其它食品吃得很多，則沒有減肥的作用。所以單純酸奶是不減肥的，其主要是蛋白質，是有能量的東西。吃了酸奶后如果其它食品也減少了，合在一起可能起到體重不增加或者減肥的輔助作用。