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晚上適當(dāng)喝酸奶，有一定的減肥作用，因為酸奶富含有益菌，有益菌進(jìn)入體內(nèi)之后，能夠調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，對于食物的運化、代謝、吸收具有重要的調(diào)節(jié)作用。晚上喝酸奶，能夠避免食物中過多的能量在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而能夠起到一定的減肥作用。另外酸奶還富含蛋白質(zhì)，酸奶經(jīng)過發(fā)酵之后，蛋白質(zhì)的吸收率更高，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后，能夠促進(jìn)受體組織，比如肌肉、內(nèi)臟的形成。當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)時，能夠提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，因此對于減肥能夠發(fā)揮一定作用。晚上喝酸奶應(yīng)嚴(yán)格控制酸奶的攝入量，否則會因酸奶過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，而不利于減肥。