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隨著人們生活水平提高，肥胖癥越來越多見。很多人希望通過嚴格的飲食控制達到減肥的目標。只有進行飲食控制、減少熱量攝入，同時增加運動量，增加熱量消耗，才能達到整體減肥的目標。在飲食上建議進行精確的計算，要根據自己的身體狀況，包括工作性質，性別、年齡和現在的體重，進行熱量評估。只有當熱量攝入遠遠低于熱量消耗，才能會達到減肥的目標。 在飲食的過程當中酸奶實際上可以喝，但是要把熱量算進去，建議盡量喝低脂、無糖酸奶，熱量攝入會減少，在整體上也對于減肥計劃有幫助。不管進食什么樣的食品，酸奶也好、其它物品也好，只要計算好熱量總攝入就可以。