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常喝酸奶是否可以減肥需具體問題具體分析，經(jīng)常飲用適量酸奶有助于減肥。因?yàn)轱嬘眠m量酸奶不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果均有積極作用。酸奶當(dāng)中含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為人體肌肉合成提供豐富的原料，加上適當(dāng)鍛煉可使肌肉更加發(fā)達(dá)，而同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小很多，因此有很好的塑形效果。肌肉變得發(fā)達(dá)時(shí)，身體基礎(chǔ)代謝率會(huì)較高，此時(shí)能更好地消耗身體儲(chǔ)備的能量，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，提高減肥效果同樣有積極作用。但如果常飲用過量酸奶，并且飲用酸奶后未進(jìn)行積極運(yùn)動(dòng)，會(huì)使酸奶當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。