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血糖高的患者不建議過多食用瓜子和花生，因為瓜子和花生含脂肪量較多，如果過量攝入可能導致脂肪攝入過多，從而導致每天能量攝入超標，會讓血糖進一步增高。血糖正常的人可以食用瓜子和花生，但需嚴格控制攝入量。脂肪每克產生的熱量比蛋白質和碳水化合物多，而瓜子和花生的油脂含量較高。除控制攝入量外，還要注意食用瓜子和花生后注意監測血糖，因為攝入同樣多的瓜子和花生，不同患者食用后血糖升高的水平不同。所以監測血糖能夠了解自身食用瓜子和花生后的血糖變化，將來再食用時做到心中有數，不會導致血糖出現過大波動。