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首先希望患者盡量不要熬夜，熬夜后可導致睡眠節律紊亂。如果出現熬夜時睡不著，建議起來走動，讓腦部興奮性緩慢靜息。隨著走動有睡意后，興奮性降低后睡覺，容易睡著。可以用肌肉放松訓練，逐漸讓腦部興奮性降低。如果使用上述方法未解決失眠問題，建議用助眠藥物，最常見的藥物為唑吡坦，維持時間為6小時，成癮性較小。氯硝安定、佳靜安定、舒樂安定或佐匹克隆等助眠藥均可以使用。隨著睡眠狀態好轉，建議第二天最好將睡眠調整到平時睡眠規律，不要反復熬夜，睡眠節律紊亂后容易引起后續入睡困難。