欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

熬夜以后出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)該及時(shí)給予糾正，補(bǔ)充睡眠，讓睡眠充足，恢復(fù)自己的精力和體力。具體如下：1、適當(dāng)鍛煉：可以適當(dāng)吸氧，去散步，在空氣流通、溫暖的地方做操、鍛煉身體；2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加抵抗力，進(jìn)行文體活動(dòng)等，使自己的精力有所恢復(fù)，注意力轉(zhuǎn)移，消除不適癥狀；3、理療：可以在醫(yī)師指導(dǎo)下做理療，比如經(jīng)顱的磁刺激治療；4、藥物治療：在睡眠之前可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用安神、助眠等藥物，要根據(jù)病情由醫(yī)師開(kāi)具處方，按需服用、間斷使用，避免成癮；5、改善生活方式：要做到勞逸結(jié)合，調(diào)整作息時(shí)間，盡量不要熬夜、戒煙、酒，也不要濫用滋補(bǔ)藥物，更不要自行用土方、偏方進(jìn)行治療，效果不好，可能還會(huì)有副作用。