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腳背疼痛大多數(shù)情況下可能與行走時(shí)間較久、鞋子不合適，甚至鞋帶系得過緊有關(guān)。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)在正常行走的過程中，屈伸動(dòng)作較多，而足基本上沒有太大變化。具體如下：1、鞋子不合適：特別是現(xiàn)在許多年輕人喜歡穿平底的帆布鞋。雖然帆布鞋的鞋幫較軟，但鞋底非常硬，所以帆布鞋不能適應(yīng)足行走過程中足的彎曲度；2、系鞋帶比較緊：鞋帶系得比較緊也可能造成腳背的軟組織疼痛和炎癥反應(yīng)；3、行走時(shí)間較長：有的患者可能是行走時(shí)間較長，進(jìn)而導(dǎo)致的腳背疼痛。此外，若是中年患者發(fā)現(xiàn)腳背局部有隆起，拍攝X光片以為是長了東西，但實(shí)際上，上述情況是局部的軟組織腫脹、疼痛。個(gè)別患者也可能出現(xiàn)腳背的骨組織增生，但骨組織增生是良性表現(xiàn)，并不是腳上長腫瘤。因此，腳背出現(xiàn)疼痛時(shí)，即使腳背局部也出現(xiàn)了包塊也并不可怕，因?yàn)楹芸赡苁菬o菌性的炎癥反應(yīng)所致。此時(shí)穿一雙寬松的鞋、系鞋帶的松緊度合適、避免短時(shí)間內(nèi)的急步行走即可。因此，有一雙好的鞋在日常生活或工作、鍛煉中所必需。