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如果單側腳背，無故發生疼痛，根據病因和病灶的不同，緩解方式也不同，具體以下：1、痛風：痛風突然發作，可出現腳背疼，需要治療痛風，服用抗痛風的藥物，如秋水仙堿、洛索洛芬、塞來昔布等，解熱鎮痛的藥物，通常可以緩解疼痛；2、局部軟組織損傷：如足背筋膜炎，需通過理療、熱敷，或局部涂抹解熱鎮痛的藥物，如扶他林乳劑，也能很好的緩解，因局部軟組織炎癥，引起的腳背疼；3、腰椎間盤突出：如果壓迫支配腳背的神經，可能引起單側腳背，無故發生疼痛，需要治療腰椎間盤突出。