欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

部分患者由于機(jī)體過于消瘦需要增肥，在增肥的過程中，可以選擇高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，這些食物進(jìn)入機(jī)體后很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，還要減少運(yùn)動量，這種方法增肥最快最有效。想增肥可以多吃甜制品，包括精米、精面、蛋糕、點心、西點，這些食物進(jìn)入機(jī)體后升糖指數(shù)高，使得機(jī)體迅速肥胖起來。還可以多吃肉類，包括牛肉、羊肉、豬肉，肉類食用過多，產(chǎn)生的能量也多。同時還可以減少運(yùn)動量，因為運(yùn)動可以消耗一部分的機(jī)體的能量，如果運(yùn)動少、吃得多，就容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，使得體重增加，體重增加最好是增加到理想體重即可。一般來說，理想體重的計算有個簡便公式 ，身高-105就是患者的理想體重，超過理想體重±10%就稱為體重過重或者是過輕，超過理想體重±20%就稱為肥胖或者是消瘦。不論是肥胖和消瘦，都應(yīng)該將體重控制在相對標(biāo)準(zhǔn)體重，不能過瘦和過胖，因為過瘦和過胖都屬于病理狀態(tài)。