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適當地喝排骨海帶湯，具體功效如下：1、提高身體代謝水平：排骨海帶湯當中富含一定量的碘元素，而碘元素構成甲狀腺素非常重要的原料。甲狀腺素重要的作用就是調節機體營養成分代謝，因此如果適當地喝排骨海帶湯，為機體補充碘元素、促進甲狀腺素的合成，在調節整體代謝方面的作用非常明顯；2、提高機體免疫力：排骨海帶湯當中富含一定量的海帶多糖，而海帶多糖能夠很好地刺激體內免疫物質生成。因此，適當地喝排骨海帶湯，補充海帶多糖、增強體內免疫物質數量，在提高機體免疫力方面的功效非常明顯；3、潤腸通便：排骨海帶湯當中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、促進糞便形成，同時也能夠機械性地刺激腸道蠕動、促進糞便排出，因此有很好地潤腸通便的功效。