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海帶的主要功效如下：1、預(yù)防和控制超重與肥胖：海帶有著一定的預(yù)防和控制超重與肥胖的好處，因?yàn)楹П旧淼哪芰坎桓摺Ｍ瑫r(shí)海帶當(dāng)中還富含膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過(guò)多的食物，因此在預(yù)防和控制超重與肥胖方面的功效會(huì)非常強(qiáng)；2、提高機(jī)體免疫力：海帶還有著提高機(jī)體免疫力的功效，因?yàn)楹е懈缓欢康酿ひ憾嗵牵ひ憾嗵悄軌蚝芎玫卮碳っ庖呶镔|(zhì)的生成。因此適當(dāng)?shù)爻砸恍┖В龠M(jìn)人體免疫物質(zhì)數(shù)量增加，在提高機(jī)體免疫力方面也有著積極的作用；3、提高甲狀腺功能：海帶還有著很好地提高甲狀腺功能的作用，因?yàn)楹М?dāng)中富含豐富的碘元素，而碘元素構(gòu)成了甲狀腺素非常重要的原料。因此適當(dāng)?shù)爻砸恍┖В瑸闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的碘元素，促進(jìn)甲狀腺素的合成，在調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、代謝、利用方面的功效也會(huì)非常明顯。