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精神不好老是想睡覺，考慮是夜間睡眠不足。有些人生活習(xí)慣不好，晚上很晚睡覺，都超過12點鐘，夜間電視、電腦、手機(jī)看得很多，沒有保證晚上睡眠的質(zhì)量和時間，導(dǎo)致總是精神不好、想睡覺。只要調(diào)整睡眠習(xí)慣，晚上早點睡覺，最晚不要超過11點，睡眠前給安神的食物包括牛奶，泡腳、熱水澡等幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，第二天就不會出現(xiàn)精神不振，老是想睡覺。如果做好了睡眠，或者夜間睡眠很好，還是精神不好，老是想睡覺，要排除是否存在夜間呼吸暫停綜合征。這種疾病跟神經(jīng)科、呼吸科，還有五官科等有關(guān)系，有些人是鼻甲肥大，還有些人是因為呼吸系統(tǒng)問題，還有中樞神經(jīng)的呼吸中樞問題，造成夜間呼吸暫停綜合征。老是在夜間睡眠中，出現(xiàn)呼吸暫停，出現(xiàn)缺氧的狀況，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，及長期缺氧的狀態(tài)，出現(xiàn)白天精神不振，老是要犯困的狀態(tài)。要去醫(yī)院進(jìn)一步診治，給予簡易呼吸機(jī)的治療，可以改善白天老是犯困的癥狀。