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出現更年期癥狀時，首先不要緊張，需要清楚這是女性正常的階段時期，不要焦慮，要保持樂觀情緒，放松情緒，對于改善癥狀也有利。另外，既然是因為雌激素水平下降，在權衡利弊的情況下，可以適當進行激素補充。在排除禁忌癥的前提下，可以適當補充雌激素，而且癥狀很容易改善。如果部分女性有禁忌癥，不適合補充雌激素，也可以用中藥調理和生活上的調理。中醫認為更年期癥狀多是由于腎氣不足，腎陰陽失衡導致，所以一般可以調補陰陽、補腎進行治療。生活上可以適當保持樂觀的情緒，保持人際交往，適當增加戶外運動，合理飲食、膳食結構，都可以改善更年期癥狀。 女性到40-50歲因為卵巢功能下降，雌激素水平也下降，會引起各種更年期癥狀，最主要的是血管舒縮癥狀，即潮熱、出汗；另外還有精神神經癥狀，包括焦慮、失眠、情緒不穩定；還包括生殖泌尿道的綜合表現，陰道炎、尿路感染、陰道干澀，甚至影響夫妻生活；長期會導致骨質丟失，骨質疏松；還有心血管的疾病會發生。更年期主要的癥狀是潮熱、出汗、情緒不穩定、失眠，還有骨頭酸痛、腰痛、全身不適。