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腰肌勞損是一種常見的疾病，主要原因是腰部肌肉核心力量減弱，造成肌肉勞損而引起疼痛，尤其在勞累后加重。腰背肌的核心力量鍛煉非常重要，在腰肌勞損急性期，可以做理療，如使用熱毛巾、溫水袋熱敷。在醫院可以做電刺激、電療、超短波治療進行止痛。 恢復期、慢性期主要是進行加強腰背肌核心力量的鍛煉，如常見的一些動作，卷腹、平板支撐、游泳，堅持鍛煉可以有效緩解腰背疼痛，糾正腰肌勞損。