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晨起腰痛活動后緩解，主要是腰椎骨關節炎的原因，如果是腰背筋膜炎癥或者腰椎過度勞損，就會造成腰椎關節負荷增加，造成關節軟骨損傷，從而產生腰椎骨關節炎，其治療方法具體如下：1、避免誘發因素：一定要注意避免長時間伏案工作，避免彎腰持重、搬運重物、做重體力勞動，避免長距離駕駛汽車，可以減少腰椎負荷，減少腰椎間盤退變，從而減少小關節壓力，能夠保護腰椎骨關節；2、物理治療：也可以通過局部熱敷、理療，通過熱效應降低炎癥因子，減輕骨關節炎的疼痛；3、一般治療：應該主動進行腰背肌肉功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者游泳、瑜伽以及慢跑等康復訓練，能夠很好地增加腰椎關節周圍肌肉的韌帶強度，增加腰椎穩定性，減少腰椎關節骨質增生，從而減輕腰椎間盤壓力，能夠延緩它的退變，能夠避免早晨起來腰痛的情況，也能夠避免關節炎進一步進展；4、藥物治療：如果癥狀比較明顯，可以通過膏藥貼敷，起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，也可以短期口服非甾體類抗炎藥物。只要增加保護性因素，減少慢性損傷的因素，避免急性外傷，就可以使腰椎功能得到很好地保護。