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月經來潮時可以練瑜伽，但經期應該避免劇烈運動，劇烈運動可能會對月經產生一定影響，劇烈運動本身也可能會引起激素分泌產生問題，從而對身體造成各種不適。而劇烈運動還可以增加經血逆流，也就是一方面使陰道流血減少，另一方面血可能會沿輸卵管而流到盆腔，從而引起嚴重的內膜異位癥和盆腔感染的機會增加。 但月經期可以做正常的生活和活動，也可以做瑜伽。因為瑜伽的運動量本身并不是特別大，主要是進行關節松解、韌帶牽拉等。因此其對于經期的影響并不大，尤其是要少做腹部動作，以四肢活動為主。所以在通常情況下，經期時可以進行中等或者低等強度的運動，而這種運動對于月經正常來臨，減少月經不適還有一定益處。