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在月經期的時候可以練瑜伽，但是部分高難度的動作或者增加腹壓的動作則不要做。此時可以在教練的指導下，并且告知教練目前來月經，然后做相關的瑜伽動作，對月經并不會造成影響。月經是女性正常的生理時期，如果在月經期劇烈運動，過度地消耗能量，可能導致疲勞癥狀加重，還可能引起子宮內膜異位癥或者下腹部疼痛等癥狀。由于劇烈運動導致消耗過大，機體抵抗力下降，也可能導致感染。因此建議在月經期的時候適當地給予休息，可以進行散步活動和難度不大的瑜伽等運動。在月經期的時候，要注意飲食，溫度低的食物不要吃。并且月經期要注意適當保暖，避免遭受寒涼的刺激，因為都可能對月經造成影響。在月經期，還要加強外陰局部護理，勤換衛生巾。