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女性在來月經(jīng)的時(shí)候最好不要做瑜伽，女性在月經(jīng)期間，由于體內(nèi)激素變化，會(huì)出現(xiàn)一些身體上的不適，會(huì)出現(xiàn)疲乏、勞累的感覺，建議女性在來月經(jīng)的時(shí)候多休息，保證良好的睡眠。如果女性在來月經(jīng)時(shí)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、瑜伽等，會(huì)促進(jìn)全身血液循環(huán)，也會(huì)促進(jìn)子宮血液循環(huán)，使月經(jīng)量增多，尤其是對(duì)于那些本來月經(jīng)量就多的女性，如果經(jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)，可使月經(jīng)量更多，甚至有時(shí)會(huì)造成貧血。此外在來月經(jīng)時(shí)，如果女性做劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起經(jīng)血倒流。所謂經(jīng)血倒流，就是宮腔內(nèi)的經(jīng)血倒流到盆腔內(nèi)，在經(jīng)血倒流的過程中，可能會(huì)有子宮內(nèi)膜隨著經(jīng)血倒流到腹腔內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，如果子宮內(nèi)膜種植在卵巢上，有可能導(dǎo)致巧克力囊腫，種植在盆腔上，會(huì)導(dǎo)致盆腔的子宮內(nèi)膜異位癥。所以不建議女性在來月經(jīng)的期間，做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。