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跳繩能夠起到減肥，具體如下：1、在跳繩的過程中，通過身體的彈跳，整體能夠消耗大量的熱量，因此容易造成身體能量的消耗，動員脂肪的儲存，對于減肥有著積極的作用；2、在跳繩的過程中，對于肌肉鍛煉的作用會非常明顯，尤其是對于大腿部肌肉、腹部肌肉，包括在跳繩過程中，需要上肢肌肉的參與，對于全身整體肌肉鍛煉的效果非常明顯，因此也能夠達到瘦身的作用；3、當肌肉發達的時候，能夠提高機體的基礎代謝率，總體上也能夠提高能量的消耗，對于減肥起到非常明顯的作用；4、在跳繩的過程中，通過不斷彈跳，本身就是對腹內臟器，尤其是脾胃起到很好地刺激作用。當脾胃運化功能提高的情況下，不會讓其他過多的食物，以脂肪的形式儲存在體內，對于減肥同樣能夠發揮出積極的作用。