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飯后散步是指吃完飯以后休息一下，比如休息半個小時，再開始去散步，所謂散步是指慢慢地走，而且心情很愉悅的這種狀態，而不是為了鍛煉身體快步走。如果是吃完飯以后快步走，對于消化系統，容易引起消化不良。如果飯后半個小時以后，做了充分的準備以后，慢慢地走路，心情愉悅的情況下，對身體的健康非常有利。好處如下：1、促進消化：飯后散步，在外邊呼吸新鮮空氣的情況下，能夠盡情地去呼吸大自然的空氣，這時候肺對于氧氣的吸收就會增多，增多之后，對于腸道的血氧供應也會增多，也可以促進人體消化、吸收。同時，在飯后散步，通過慢走也可以促進胃腸的蠕動，對于一些比如有消化不良，或者是有長期便秘這些情況，都有一定的改善作用；2、愉悅心情：飯后散步通常是和親人、朋友一起，可以一起聊天，這樣還可以增進感情、愉悅心情，對于神經系統的健康非常有利。